허리아플때 스트레칭 코어운동 방법허리 통증의 원인과 중요성허리 통증은 현대인들이 흔히 경험하는 문제 중 하나입니다. 앉아 있는 시간이 길어지고, 잘못된 자세와 운동 부족이 대부분의 원인이 됩니다. 이러한 통증은 생활의 질을 떨어뜨릴 수 있으며, 재활이나 예방을 위한 코어 운동과 스트레칭이 매우 중요합니다.허리 통증의 주요 원인 중 하나는 척추와 관련된 근육의 약화입니다. 우리 몸의 중심부인 코어 근육이 약해지면 허리에 과도한 부담이 가해져 통증의 원인이 됩니다. 따라서 허리를 보호하고 강화하기 위해서는 해당 부위를 중심으로 한 운동이 필수적입니다.첫째, 허리는 우리 몸의 중심을 잡아주는 중요한 역할을 하므로, 허리의 건강은 전반적인 신체 건강에는 필수적입니다. 특히 고령자나 사무직 종사자는 더욱 그 중요..
