테아닌 효능, 부작용 및 복용시간테아닌의 정의 및 기원테아닌(Theanine)은 주로 녹차와 홍차에서 발견되는 아미노산의 일종으로, 차의 맛과 향에 깊이를 더하며 특히 일본 차에서 자주 발견됩니다. 이 성분은 1949년에 일본에서 처음 발견된 이후, 항스트레스 및 집중력 향상에 대한 효과로 많은 연구의 대상이 되고 있습니다. 테아닌은 신경전달물질인 GABA와 유사한 구조를 가지고 있어, 뇌의 신경세포에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 잠재력을 가지고 있다고 여겨집니다.테아닌은 그 자체로는 주로 신경계에 작용하여 몸과 마음의 고요함을 증진시키는 역할을 합니다. 특히, 카페인이 들어있는 음료와 함께 섭취하면 카페인의 자극적인 효과를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어 많은 이들이 선호하는 성분입니다. 그러나 이 아..
